齐慧娟

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想要拥有健康的身体moldir ，从按时作息开始吧儿行千里简谱。
壹
7:00起床
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贰
7:20-8:00吃早饭
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叁
8:30-9:00避免运动
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泗
9:00-10:30安排最困难的工作
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伍
11:00吃点水果
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陆
12:00-12:30午餐
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柒
13:00-14:00午睡
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捌
13:00-14:00午睡16:00一杯酸奶
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玖
19:00最佳锻炼时间
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拾
20:00看电视或看书
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22:00洗个热水澡
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22:30上床睡觉
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以上为本期内容吵闹爱不完，希望你喜欢