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罗志祥王心凌一个月,让你练出魔鬼身材~效果极佳(男女通用)-圣力健身G In 全部文章 @2015年03月07日

一个月卡莉蕾吉普森 ,让你练出魔鬼身材~效果极佳(男女通用)-圣力健身G罗志祥王心凌李思澄
李蕴桥第一组、15个burpees

第二组、50个深蹲

第三组、45秒平板支撑

第四组、100个跳跃击掌

第五组、50个仰卧起坐

第六组、1分钟靠墙静蹲

第七组、40个跪姿俯卧撑

第八组、35个跳跃箭步蹲

第九组、30秒高抬腿

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